СТАТЬИ

Новогодние Вечеринки У Бассейна!

Кто сказал, что бассейн можно использовать только летом?

Если погода позволяет (и у вас есть телескопическая крышка), или если вам повезло иметь крытый бассейн, в этом году организуйте новогодние вечеринки у бассейна! Таким образом, вы будете эксплуатировать ваш бассейн даже в холодное время года и удивлять своих друзей и родственников. Если вы живете в районе с довольно мягким климатом, вы можете организовать вечеринку или ужин в саду (желательно под крыльцом, чтобы избежать дождя) и с печками для обогрева окружающей среды во время празднования. Кроме того, с телескопическим покрытием у гостей будет возможность поплавать в бассейне, не опасаясь низких температур. Однако с крытым бассейном единственная забота будет заключаться в приготовлении блюд и напитков, а также в создании творчества для выбора декораций. Вот несколько советов по настройке рождественской вечеринки у бассейна!

Освещение

Огни необходимы для создания наводящей атмосферу Рождества. От огней рождественской елки до фонарей, от красных свечей до цветных огней для бассейна, ваше растение и сад будут готовы приветствовать прибытие Рождества и ваших гостей.

Тематические декорации

На Рождество вы избалованы выбором. В каждом домашнем магазине вы можете найти подвески, скатерти, тарелки и украшения для вашей рождественской вечеринки. Постарайтесь использовать в основном цвета этого периода, такие как красный, зеленый или белый.

Для маленьких

Если вы хотите удивить маленьких, почему бы не организовать обмен подарками прямо в бассейне? Очевидно, вы не можете пропустить Санта-Клауса, который будет доставлять подарки и делать детей в партии счастливыми.

Группа Здоровье

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражения.

Анжело Моссо

Если человек здоров и физически активен - ему проще справляться со всеми жизенными трудностями. Занятия физическими упражнениями полезны в любом возрасте, а для сохранения полноценного здоровья необходимы систематические посещения занятий. Регулярные занятия в группе "Здоровье" помогут людям разного возраста укрепить суставы и мышцы, повысить выносливость, совершенствовать координационные способности, улучшить работу органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, создадут хорошее настроение. Занятия в группе "Здоровье" - это не только процедура оздоровления и улучшение иммунитета, но и возможность общения с единомышленниками. Занятия включаются в себя 15' разминку в зале и 30' занятие в воде.

Руки выше, три-четыре

статья из журнала "Каталог 365" за апрель 2008

Аквааэробика - одно из самых эффективных средств, чтобы накануне пляжного сезона похудеть и привести в чувство измученное затяжной зимою тело. Корреспондент "365" побывал на одном из водных занятий в бассейне "Наташа" и на собственном опыте убедился в живительной силе воды.
Секрет популярности
Этот вид фитнеса доступен многим, упражнения в воде не сложны для выполнения, считается, что аквааэробика более эффективна, чем обычная гимнастика, так как основой является преодоление сопротивления воды. Особенностью занятий в воде является и то, что движения совершаются не типично, а сразу в нескольких плоскостях. Поэтому в тренировке оказываются задействованными те группы мышц, которые обычно не получают нагрузки. Таким образом,аквааэробика позволяет быстро избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы.
Целебный эффект
На сегодняшний день аквааэробика - один из самых эффективных способов избавления от целлюлита, замечательная зарядка для суставов, а благодаря тому, что температура воды и бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела и ему волей-неволей приходится расставаться с жировыми запасами, дабы, простите, не околеть, - еще и прекрасный жиросжигатель. Кроме того, давление воды улучшает и стимулирует циркуляцию крови по телу, а также кровоснабжение сердечно-сосудистой системы. К тому же вода - хороший массажист, поэтому после посещения занятий в бассейне кожа становится упругой и эластичной. Плюс - естественное увлажнение!
Минздрав рекомендует
Важно и то, что аквааэробика является малотравматичным видом фитнеса. Именно поэтому занятия рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения; которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела. Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся.

Текст: Ирма Джаошвнлн

Почему бассейн?

Что и говорить: наша жизнь весьма беспокойная.
Дейл Карнеги в своей книге «как перестать беспокоиться и начать жить» приводит убеждение человека, пережившего кораблекрушение: « Если у вас достаточно питьевой воды, беспокоиться совершенно не о чем». В этом плане мы вполне счастливые люди, т.к. не только в избытке располагаем водой для питья, умывания и хозяйственных нужд, но и можем подарить себе такое чудо, как плавание в бассейне.
Окружающая действительность, требуя большей стрессоустойчивости и физической выносливости, сохранению здоровья мало соответствует. Мы слишком много сидим - на работе, в автомобиле, перед ТВ, не замечая, как мало-помалу расслабляется мышечный корсет, нарушается осанка, сдавливаются и смещаются внутренние органы, нарушается ритм дыхания и сердца. Все знают, на сколько полезны регулярные нагрузки, но перед малоактивными людьми, решившими вернуть телу былую выносливость, возникает опасность физических перегрузок. В этом случае идеальным способом оздоровления являются упражнения в воде. Это самый щадящий вид тренировок, особенно подходящий для людей с лишним весом, проблемами суставов и позвоночника. Во время плавания человек находиться как бы в состоянии невесомости, которое разгружает опорно-двигательную систему от давления на нее веса тела. Благодаря сопротивлению воды укрепляется вся скелетная мускулатура. Особенно выигрывает спина. У регулярно плавающих людей увеличивается емкость легких, сердце работает мощно и экономно, насыщенная кислородам кровь быстрее транспортируется ко всем органам. Кроме этого плавание является эффективным средством закаливания, повышения устойчивости к вирусным заболеваниям. Вода, мягко обтекая тело, массирует находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, успокаивает, снимает утомление. После плавания человек легче засыпает, крепче спит, улучшается внимание и память. Приятные ассоциации, связанные с плаванием, положительно сказываются на состоянии психики, формируют положительный эмоциональный фон.

Научиться плавать можно в любом возрасте. Наши профессиональные инструктора за несколько занятий научат любому стилю плавания. Альтернативой плаванию является аквааэробика. Музыка, энергичный тренер, похожий на ди-джея на дискотеке, череда разнообразных упражнений в воде, специальный инвентарь превращают аквааэробику в своеобразное веселое модно-музыкальное шоу. Не зря большинство посетительниц отмечают, что занятия в воде гораздо интереснее, чем простые тренировки в зале. За счет преодоления сопротивления воды мышцы приходят в тонус, а тело быстрее обретает очертания. Теплоемкость воды в 4 раза больше, а теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэтому в воде тело человека отдает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе. Ускоряется обмен веществ, что способствует потере веса. Специалисты считают занятия в воде лучшим способом реабилитации после травм и нарушений опорно-двигательного аппарата. Плавание и физические упражнения в воде рекомендуют своим пациентам травматологи, ревматологи и другие врачи. Погружаясь в воду, человек отрешается от внешних проблем, расслабляется, сосредотачивается на ощущениях себя, своего тела, то есть создает условия для медитации- достижения гармонии ума и тела, воплощения идеального представления о самом себе.
Вода - волшебная стихия- дарит возможность избавиться от болезней, недомоганий, депрессий, помогает обрести новые силы и выносливость.